Как одежда влияет на наше настроение?
Отвечает психолог
Мы часто говорим «вещи помогают». Но кому они помогают?
Например, планете, когда вы сдаёте вещи в специальные контейнеры на переработку, а не выбрасываете. Нуждающимся людям, когда они получают одежду на благотворительных акциях. Или даже вам самим, когда вы избавляетесь от ненужных вещей, обновляя свой гардероб.
Как наше настроение может зависеть от вещей в шкафу? Как старые джинсы или футболка не пропускают изменения в нашу жизнь, сдерживают наш образ? И когда вещи начинают владеть нами, а не наоборот?
На все эти вопросы отвечает психолог и EMDR-терапевт Катерина Дьячкова. В конце — небольшое упражнение, чтобы избавляться от ненужных вещей было легче.
— Вспомните все вещи, от которых вы не можете избавиться, — говорит Катерина. — Платье с первого свидания, любимая блузка с пятном или классная шляпа, которая делает вас похожим на Эркюля Пуаро. Теперь свою привязанность к каждой вещи представьте в виде металлических прутьев, которые, накапливаясь, складываются в форме клетки. Чем больше прутьев — тем лучше и прочнее клетка. Как вам это ощущение?
Со многими вещами нас связывают именно эмоциональные переживания, которые оказывают влияние на наше настроение и состояние. Нам всем хочется бесконечно переживать радость, вспоминая о поездке, где вы купили эту юбку. Но тут меняется сторона монеты.
Вместо того, чтобы владеть вещами — вещи начинают владеть вами.
Наше настроение начинает зависеть от того, есть ли у нас эта вещь или нет. А это уже влияет на качество жизни. Эмоциональная связь с любимой, хоть и ненужной, футболкой не даёт менять свою жизнь, свой образ. Нам начинает не хватать энергии на активные действия.
Сложность в избавлении от ненужных вещей связана и с тем, что они обросли историями. Расставание с ними кажется равносильным избавлению от части себя и своей памяти. Но здесь важно вспомнить, что это всего лишь иллюзия. И если вы её сформировали — вы сможете её и рассеять.
Упражнение
Сделайте небольшое упражнение. Я хочу напомнить, что мы говорим о вещах, которые вам давно уже не нужны, но от которых сложно избавиться. Это важно. Возьмите какой-либо предмет одежды и представьте, что вы им больше не владеете. Что вы чувствуете? Сожаление, обиду, разочарование?
Рекомендую повторять это упражнение регулярно до тех пор, пока не перестанете испытывать негативные эмоции. Если вообще испытываете их к этой вещи. Может быть вы с первого раза ничего не почувствовали при мысли о расставании с этой вещью?
Если это так — значит вы уже готовы сдать её на благотворительность!
Важно помнить, что даже небольшие шаги в экологичном образе жизни могут иметь большое значение для нашей планеты. Фонд «Второе дыхание», с 2015 года собирает и перераспределяет одежду между нуждающимися, устанавливает контейнеры для экологичного избавления от неиспользуемой одежды. Передача одежды в хорошем состоянии помогает семьям и людям в трудной ситуации.
Поддержите Фонд «Второе дыхание» и сделайте свой вклад в сохранение планеты!
