Благодаря вашим пожертвованиям «Служба кризисной помощи» продолжает оказывать психологическую помощь подросткам, находящимся в ситуации суицидального риска. Многие подростки из разных регионов РФ уже получили своевременную профессиональную помощь и преодолели кризис. За 6 месяцев мы помогли 102 несовершеннолетним, провели 429 консультаций.
Психологи службы проводят консультации очно для подростков из Санкт-Петербурга и дистанционно для ребят из других городов. За 5-7 встреч специалисты помогают подростку понять своё состояние, снизить остроту эмоциональных переживаний, оценить ситуацию и найти из нее конструктивный выход, укрепить свои внутренние ресурсы для совладания с кризисами в будущем. При необходимости психологи проводят консультации и с родителями.
Делимся с вами историями подростков, которым помогли психологи службы кризисной помощи
Сейчас я хорошо себя чувствую, появились друзья и уверенность, что я смогу справиться
Анна, 18 лет, Санкт-Петербург
«Говорят, что смена обстановки полезна. Но не в моем случае. Все новое: люди, окружение, улицы. Много сил уходило на то, чтобы освоится, а еще учеба. Я не справлялась, начались панические атаки. Вскоре после переезда в другой город я стала думать, что не хочу жить.
Психологи приходили к нам в учебное заведение. Это оказалось вовремя. Я начала ходить на консультации. После нескольких встреч с психологом я перестала переживать, нервничать. Стало легче воспринимать себя в новом городе, обществе, легче общаться. Я рада, что не стала дальше погружаться в собственные мысли, а обратилась за помощью. Сейчас я хорошо себя чувствую, появились друзья и уверенность, что я смогу справиться»
Я нашел для себя способы, которые помогают мне восстанавливаться без вреда для себя
Даня, 16 лет, г. Краснодар
«На фоне частых конфликтов с родителями и подготовки к экзаменам я стал чувствовать себя невыносимо плохо. Не мог ни на чем сосредоточиться. Напряжение было столь велико, что я начал наносить себе порезы – это приносило временное облегчение, но ненадолго. В какой-то момент я всерьез начал думал о том, что хочу умереть.
Я обратился к психологу, хотя не очень верил, что это поможет. Уже после первой консультации я почувствовал себя лучше.
Сейчас мне намного легче. Я научился спокойно говорить с родителями о том, в чем я нуждаюсь, в чем с ними не согласен. Удивительно, но они услышали меня, и даже изменили некоторые моменты в отношениях. Я понял, что необходимо отдыхать, и нашел для себя способы, которые помогают мне восстанавливаться без вреда для себя. Я буду и дальше общаться с психологом».
Я перестала винить себя за отдых и приятные эмоции, научилась ценить жизнь
Катя, 17 лет, г. Томск
«Ради успешной сдачи экзаменов мне пришлось отказаться от всего, что я люблю – увлечения, общение с друзьями, прогулки.У меня осталась только учеба и подготовка к ЕГЭ. Я чувствовала давление со стороны учителей и родителей, а моя лучшая подруга критиковала меня, обесценивая все мои достижения и планы. Это сильно ранило меня.
У меня начался нервный срыв: я постоянно плакала, не могла успокоиться без таблеток, начались проблемы со сном. Стресс на фоне предстоящих экзаменов довел меня до истощения.
Я обратилась к психологу. Консультации проходили по видео. Несколько встреч помогли мне расставить приоритеты, восстановиться, научиться справляться без успокоительных. Я разрешила себе не быть идеальной для всех. Уменьшила общение с токсичной подругой, стала общаться с человеком, который меня поддерживает. Стала чувствовать себя увереннее. Перестала винить себя за то, что позволяю себе отдых и приятные эмоции. Ведь они необходимы каждому человеку, чтобы ценить жизнь».
*Имена героев изменены в целях защиты персональных данных
Спасибо всем, кто поддержал наш проект! Психологи проекта провели 67 консультаций. Вместе с вами мы помогли 18 подросткам в кризисной ситуации получить профессиональную помощь вовремя. Одна из них – шестнадцатилетняя Катя.
«Мне нужна помощь. Надеюсь, меня не будут осуждать и ставить диагнозы» – сказала девушка, записываясь на консультацию.
На первой консультации Катя выглядела подавленной и беспомощной. Она рассказала психологу, что летом рассталась со своим молодым человеком. Сначала думала, что легко с этим справится, но когда начался учебный год, то поняла, что ей трудно видеть бывшего парня, находиться с ним в одном классе. Вдобавок, почти сразу после начала четверти Катя серьёзно поссорилась со своими подругами, после чего они полностью прекратили с ней общение. Катя тяжело переживала всё произошедшее. Она почувствовала себя в полной изоляции, без поддержки со стороны сверстников.
Мысли о том, что «я полная неудачница, я недостойна даже того, чтобы со мной общались» стали навязчивыми. Резко упала успеваемость, поскольку Катя не могла сосредоточиться на уроках, стала медленнее справляться даже с теми задачами, которые раньше давались ей легко. Из-за беспокойных мыслей и переживаний девочка начала плохо спать, ещё больше усилило эмоциональные трудности и физическую утомляемость. Катя призналась, что по ночам, когда она не может уснуть, она часто думает о смерти. Катя боялась рассказывать о своих переживаниях маме. Она не хотела расстраивать и пугать её.
Во время первой консультации психолог оказал Кате эмоциональную поддержку: девушке было очень важно высказать все свои тревожные мысли и переживания, найти понимание и принятие. Как позже отозвалась сама Катя, «Самым важным для меня действительно было отсутствие осуждения и то, что меня никто не начал учить, как правильно жить. Меня просто выслушали, помогли понять, что со мной происходит. Мне стало эмоционально легче, я стала искать выход, вместо того, чтобы думать о своём одиночестве».
Уже на третьей встрече Катя могла даже шутить и не выглядела подавленной. Она сказала, что периодически к ней возвращаются тревожные мысли и накатывает чувство одиночества, но теперь эти состояния не длятся постоянно. В настоящий момент работа с девушкой направлена на поиск новых ресурсов и людей вокруг, которые могут стать поддержкой. Катя вспомнила, что раньше занималась танцами, и это приносило ей удовольствие. Она решила, что хочет возобновить занятия, чтобы получать положительные эмоции, найти это новый круг общения и не чувствовать себя в изоляции. Запланированы ещё две консультации с психологом.
